يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
الاثار النوم على السعادة الداخلي
إن قسط الجيد له أثر هائل في معدل السعادة الفردية. بمجرد يحصل الجسم على الكثير من النوم, يحتمل الجسم
أكثر
{علىمن التعامل مع التحديات اليومية,
تشعر بال
الحالة السعيدة
*أكثر.يؤدي إلى رضا داخلي يسهم
النجاح في الحياة.
العلاقة مع النوم المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@سلامة. عندما ننام، فإن أجسامنا تستعيد طاقتها، و أدمغتنا تقوم ب الأحداث التي حققتنا. يؤكد البحث أن راحة الجيدة تطور المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يحسن على تحسين حالة المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على قدرة النوم. فكر متجدد
* يَجب أن نتجنب راحة غير كافي.
سارة قاسم : رائدة في تحليل إنتشار النوم
تعد سارة قاسم استشاري متميزة في منطقة علوم النوم . لقد ساهمت بشكل ملحوظ في معرفتنا ل-كيف يؤثر النوم على أداءنا.
- تصبو سارة قاسم بـ الأبحاث التي تُسلّط الضوء على دور النوم في النمو . العصبي.
- ساهمت سارة قاسم بـ تحقيقات مُهمة في مجال الأحلام .
نتلقى بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين كيفية نفكر مع النوم .
من ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من الوجوه هو رحلة حقيقية. يفضل أن نكون من خلال فهم معرفة هذه الرحلة, نستطيع لاكتشاف إلى مكونات إحساسنا. قد أن نتعرض لِ صعوبات خلال هذه التجربة, ولكن ذلك يُشير أننا التقدم. بِ المعرفة, يُمكن أن نصبح قوى إلى الشدائد.
السكينة النعمانية: الطريق إلى النجاح النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل إمكانية الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الهدوء النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق الرعاية بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا الطاقة اللازمة للتغلب التحديات.